Mood tracker

Mood Tracker – Registro de hábitos y estados de animo

Llevar un registro de su estado de ánimo puede ser útil por sí solo, pero también es esencial conectar esos estados de ánimo con factores externos que pueden estar afectando sus emociones. Este pack de planners te servirá para llevar un control mensual, con una dinámica para colorear los días y agregar notas.  Incluye 12 páginas, una para cada mes. Archivo en pdf.
Se puede imprimir en tamaño carta, media carta, A4 o A5.

¿Por qué es importante un planner de estados de ánimo?

El seguimiento del estado de ánimo puede resultar útil por diversas razones. Por ejemplo, podría ayudarlo a:

• Identifique los factores desencadenantes externos e internos que provocan cambios de humor o cambios de humor .
• Obtenga más información sobre cómo factores como el sueño, la dieta y las actividades diarias afectan su estado de ánimo.
• Desarrolle técnicas de afrontamiento para ayudar a lidiar con los estados de ánimo negativos y los comportamientos no deseados.
• Detecte patrones y comprenda mejor los cambios de humor.
• Determina si el tratamiento está ayudando a mejorar tu estado de ánimo.